Ваш город:
+7 (495) 120 24 85
с 8:00 до 19:00
Итого:
Ваша корзина пуста
логотип

Вода в организме человека

Вода в организме человека

Важность воды для человеческого организма, на первый взгляд, парадоксальна: в ней не содержится никаких питательных веществ, но без неё ни одно живое существо не сможет долго обходиться. Потеря 10% жидкости характеризуется предобморочным состоянием, а нехватка 20% приводит к летальному исходу.

Организм взрослого человека состоит из воды примерно на 65%. Причем, доля воды в общей массе тела равна 61% у мужчин и 54% у женщин. С возрастом количество жидкости снижается до 50%. Процентное соотношение воды в разных органах выражается следующим образом:

  • жировая ткань - 22%-30%;
  • хрящ - 55%;
  • печень -70%;
  • мозг - 70%;
  • кожа - 72%;
  • мыщцы - 76%;
  • селезенка - 76%;
  • поджелудочная железа - 78%;
  • сердце -79%;
  • легкие - 79%;
  • соединительная ткань - 80%;
  • почки - 83%;
  • плазма крови - 92%.

Во внутриклеточном пространстве насчитывается 71% воды, 19% находится вне клеток, 10% - в жидкости спинного мозга, лимфе и циркулирующей крови. Около 4% воды связано с белками. В целом, объем жидкости в организме зависит от количества жира: чем его больше, тем меньше воды.

Функции воды в организме

Отсутствие пищи приводит к гибели человека через несколько недель, а в состоянии обезвоживания можно просуществовать не больше 5-7 дней. Обязательное наличие определенного объема жидкости в организме обусловлено ее участием во многих физиологических процессах и осуществлением важных функций.

  • Выведение шлаков и токсинов.
  • Расщепление жиров и регуляция веса.
  • Восполнение водных запасов.
  • Помощь в усвоении твердой пищи.
  • Участие в кровообращении.
  • Терморегуляция тела.
  • Предотвращение разрушения суставов.
  • Защита от обезвоживания.

Популярные пурифайеры

Перейти в каталог
Арт. F-FWCU-HCA
Аренда 4 100 руб./мес.
Цена покупки 57 000 руб.
Питьевой кран Billi Quadra
  • 250 ч/час
  • 175 ч/час
Аренда от 12 700 руб./мес.
Цена покупки от 255 000 руб.
Питьевой кран Billi Quadra S
  • 250 ч/час
  • 175 ч/час
  • 140 ч/час
Аренда от 17 200 руб./мес.
Цена покупки от 373 000 руб.

Сколько воды нужно человеку в сутки

Ежедневно из организма выводится примерно 2-3 литра жидкости. Пути ее выхода из организма - следующие:

  • почки - 1,2–1,5 л;
  • каловые массы - 200 мл;
  • испарение с поверхности кожи и во время дыхания - до 800 мл.

Для того чтобы все органы и системы полноценно функционировали, необходимо постоянно поддерживать водный баланс, употребляя столько жидкости, сколько было потрачено в течение дня. Расчет порции воды в рационе можно совершить с помощью специальной формулы: мужчинам надо умножить свой вес на 35, а женщинам - на 31.

Если вы занимаетесь спортом, пейте больше на 500 мл каждый день. После тренировок также не следует забывать об обильном питье. Жидкость эффективно доставляет аминокислоты в мышечные клетки и помогает восстановиться после физических нагрузок.

Признаки обезвоживания

Вода в организме человека

В это сложно поверить, но с возрастом мы теряем способность распознавать чувство жажды. Дело в том, что у новорожденных желание попить регулируется гормоном роста и активностью гистамина. Уже сформированный организм может обходиться без воды дольше и даже заглушает чувство жажды, которое у взрослых регулируется мозгом, определяющим приоритеты.

Таким образом, при нехватке жидкости водный резерв тела распределяется по наиболее важным органам, а второстепенные продолжают страдать от обезвоживания. Следствием подобных ограничений неизбежно становится нарушение работы обезвоженных клеток и развитие всевозможных заболеваний. Поэтому следует регулярно придерживаться рекомендованного питьевого режима, не допуская следующих признаков обезвоживания:

  • жажда, сухость во рту;
  • проблемы с пищеварением, запоры, повышение кислотности желудочного сока;
  • избыточный вес;
  • сухость кожи, ломкие ногти, тусклые волосы;
  • моча насыщенно желтого цвета;
  • хруст суставов;
  • скопления солей;
  • нарушение зрения;
  • мигрени.

К чему приводит нехватка воды

Дефицит жидкости, в первую очередь, отрицательно сказывается на деятельности мозга, который на 80% состоит из воды. Многие врачи придерживаются мнения о том, что систематическое обезвоживание приводит к возникновению следующих болезней.

  • образование камней или песка в печени, почках или желчном пузыре;
  • ишемия;
  • атеросклероз;
  • бронхиальная астма;
  • аллергические реакции;
  • катаракта;
  • депрессивные состояния;
  • старческое слабоумие;
  • сахарный диабет.

Какой водой лучше утолять жажду

Ваше здоровье, самочувствие и внешность напрямую зависят от качества употребляемой воды, так как она является для человека незаменимым источником ценных солей и минералов. Кроме того, жидкость должна быть тщательно очищена от загрязнений и бактерий, которые могут представлять опасность для организма.

Рассмотрим потребительские характеристики нескольких видов воды, чтобы выбрать из них наиболее подходящую для ежедневного потребления.

  • Водопроводная вода. Жидкость из-под крана продезинфицирована хлором, поэтому считается, что микробов в ней нет. Зато есть тот самый хлор, образующий вредные соединения, и соли тяжелых металлов. А в связи с плохим состоянием системы водоснабжения, в водопроводной воде нередко встречается ржавчина и трубная окалина.
  • Кипячёная вода. К ее плюсам можно отнести то, что хлор испаряется при кипячении, жидкость становится более мягкой, соли жесткости выпадают в осадок, и многие бактерии погибают. Однако при взаимодействии хлора с другими веществами в воде формируются токсичные канцерогены, способные причинить ущерб вашему здоровью. Кроме того, из кипячёной воды никуда не исчезают гербициды, тяжелые металлы и нефтепродукты. Кислород в процессе кипячения практически полностью испаряется из воды, поэтому ее не зря называют «мёртвой».
  • Бутилированная вода. Во-первых, постоянно употреблять питьевую воду в бутылках - довольно затратно. А во-вторых, пластик представляет серьезную угрозу для человека. При длительном хранении воды в пластиковых ёмкостях в жидкость выделяется вредное вещество Бисфенол А, провоцирующее образование злокачественных опухолей.
  • Вода из пурифайера. Пройдя многоступенчатую систему фильтрации в проточном аппарате, водопроводная вода становится идеально чистой, вкусной и безопасной. К особым преимуществам пурифайера относится технология ультрафиолетового обеззараживания Firewall, гарантирующая полное уничтожение бактерий и вирусов в очищенной воде. К тому же, выбирая модели с функцией обогащения кислородом, вы сможете ежедневно наслаждаться настоящими кислородными коктейлями, как в престижных спа-салонах.

Полноценная и здоровая жизнь невозможна без достаточного количества чистой воды. Для того чтобы обеспечить себя и свою семью неограниченным количеством обеззараженной питьевой жидкости, содержащей сбалансированный состав природных солей и минералов, просто установите пурифайер - удобное и современное устройство для очистки и дезинфекции водопроводной воды.

Бесплатно подберём оборудование под вашу воду
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку и защиту данных

Остались вопросы? Мы всё объясним!

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку и защиту данных